Mindig is ki akartad próbálni, milyen érzés megmérkőzni az edzőtársakkal? A saját határaid legyőzése után most másoknak is megmutatnád, hogy Te vagy a legjobb? Ősszel az Everestben erre is lesz lehetőséged! Erőemelő háziversenyt rendezünk, ahol Te is megmérettetheted magad!
2023. SZEPTEMBER 30.
A versenyt két kategóriában hirdetjük:
Kategória I.
A cél minél több ismétlésszámot elérni az adott versenyszámban szabályos kivitelezés mellett. Összetett verseny, mindhárom számban indulni kell.
FEKVENYOMÁS
- kiemelni a rudat a súlytartóból
- vezényszóra leenged mellkasig
- mellkastól vezényszóra kinyomás
- Alkalmazható segédeszköz: nincs
- férfiaknál fekvenyomás a versenyző testsúlyának 70%-ával, nőknél a testsúly 30%-ával (minimum súly a rúd, 20 kg)
GUGGOLÁS
- vezényszóra kivenni a tartóból a rudat
- egyet hátralépni, elhelyezkedni, vezényszóra leguggolni
- a térdnek legalább derékszöget kell bezárnia
- visszaegyenesedni
- Alkalmazható segédeszköz: öv
- férfiaknál guggolás a versenyző testsúlyának 80%-ával, nőknél a testsúly 40%-ával
FELHÚZÁS
- A felhúzás a földről indul vezényszóra teljes kiegyenesedésig
- vezényszóra visszatérni a földre
- A combon nem lehet megpihentetni a rudat
- Alkalmazható segédeszköz: gurtni + öv
- férfiaknál felhúzás a versenyző testsúlyának 80%-ával, nőknél 40%-ával
Kategória II.
A cél egyetlen ismétlésszám szabályos kivitelezése a lehető legnagyobb súllyal, összesen három próbálkozás lehetséges. Összetett verseny, mindhárom számban indulni kell.
FEKVENYOMÁS
- kiemelni a rudat a súlytartóból
- vezényszóra leenged mellkasig
- mellkastól vezényszóra kinyomás
- Alkalmazható segédeszköz: nincs
GUGGOLÁS
- vezényszóra kivenni a tartóból a rudat
- egyet hátralépni, elhelyezkedni, vezényszóra leguggolni
- a térdnek legalább derékszöget kell bezárnia
- visszaegyenesedni
- Alkalmazható segédeszköz: öv
FELHÚZÁS
- A felhúzás a földről indul vezényszóra teljes kiegyenesedésig
- vezényszóra visszatérni a földre
- A combon nem lehet megpihentetni a rudat
- Alkalmazható segédeszköz: gurtni + öv
Mindkét kategóriában összesített férfi és női nyerteseket is hirdetünk.
NYEREMÉNYEK
Kategória I.
I. hely
- Everest Fitness&Gym erőemelő bajnoki kupa
- 8 alkalmas személyi edzés havibérlet
II. hely
- 30 napos bérlet az Everest Fitness&Gym-be
III. hely
- Ajándékcsomag
Kategória II.
I. hely
- Everest Fitness&Gym erőemelő bajnoki kupa
- 30 napos bérlet az Everest Fitness&Gym-be
- Ajándékcsomag
II. hely
- Ajándékcsomag
III. hely
- Ajándékcsomag
A versenyen való részvétel feltétele, hogy a versenyző érvényes időszakos bérlettel (30, 90 vagy 360 napos) rendelkezzen az Everest Fitness&Gym-be.
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Regisztráció határideje: 2023. szeptember 25.
KEZDD EL A FELKÉSZÜLÉST MÉG MA, HOGY TE LEGYÉL A LEGJOBB!
