Stabilitás. Erő. Mobilitás.
A Core & Move egy lendületes, funkcionális edzésforma, amely a törzsizmok erősítésére, ízületi mobilitás növelésére és a teljes test tudatos, kontrollált mozgatására fókuszál. Ez az óra nemcsak átmozgat, de felébreszti a tested mélyebb izomzatát is, amire a mindennapokban is szükséged van.
Változatos eszközökkel dolgozunk – legyen szó fitballról, gumikötélről vagy saját testsúlyról –, így minden alkalom egy új élmény.
Miért érdemes részt venni a gerinctréningen?
- Javítja a testtartásod és gerincstabilitásod
- Segít megelőzni a hát- és derékfájdalmakat
- Növeli a mozgástartományod és ízületi mobilitásod
- Fejleszti a testtudatot és az izomkontrollt
- Kiváló alapot ad minden más mozgásformához
- Funkcionális erőt épít – nem csak edzőtermi, hanem életre szólóan
Kinek ajánljuk az órát?
- Irodai munkát végzőknek, akik ülő életmód mellett szeretnének tenni a tartásukért
- Kezdőknek, akik egy biztonságos, de hatékony edzésformát keresnek
- Haladóknak, akik szeretnék mélyíteni testtudatukat és fejleszteni stabilitásukat
- Sérülésből visszatérőknek vagy prevencióra törekvőknek
- Mindenkinek, aki mozgékonyabb, erősebb és tudatosabb testet szeretne!
