Tudatos, biztonságos és hatékony mozgás 40 év felett
Az évek múlásával testünk természetes változásokon megy keresztül – hormonálisan, fizikailag és lelkileg is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk az erőnlétről, a jó közérzetről vagy a fittségről. Éppen ellenkezőleg: a megfelelő mozgásformával többet tehetünk magunkért, mint valaha. Az Újraindító Tréning egy olyan tudatosan felépített óra, amely kifejezetten a 40+ korosztály igényeire, hormonális változásaira és terhelhetőségére lett megalkotva. Célja, hogy segítsen visszaépíteni az erőt, javítani a mobilitást, csökkenteni a merevséget, és olyan hatást gyakorolni a testre, amely támogatja a mindennapi energiaszintet és közérzetet.
Mit ad neked ez az óra?
- Erősebb, stabilabb test: Ízületkímélő, mégis hatékony erősítő gyakorlatokkal fejlesztjük az izmokat és a törzs stabilitását.
- Rugalmasabb, mozgékonyabb ízületek: A mobilizációs elemek segítenek enyhíteni a merevséget, amit a hormonális változások gyakran felerősítenek.
- Jobb egyensúly és koordináció: A kor előrehaladtával ezek az alapvető képességek kulcsfontosságúak a mindennapi biztonságérzethez.
- Testre szabható terhelés: Az óra minden eleme úgy lett összeállítva, hogy bárki el tudja végezni — fittségtől, edzésmúlttól és aktuális állapottól függetlenül.
- Kíméletes, mégis hatékony: Nem cél a túlzott pulzusmegugrás vagy extrém intenzitás. Ez az edzés okosan terhel, hogy hosszú távon tudd élvezni az eredményeit.
Kinek ajánljuk az órát?
- 40 feletti nőknek és férfiaknak
- Változókorban járóknak (hőhullámok, alvászavar, hangulatingadozás, merevség)
- Bárkinek, aki szeretne erősödni, de biztonságosabb, kíméltebb mozgásformát keres
- Kezdőknek és újrakezdőknek
- Azoknak, akik szeretnének ízületbarát, mégis eredményes edzés
Várható eredmények
- növekvő izomerő
- javuló testtartás
- csökkent ízületi feszülés
- jobb mozgásminőség
- nagyobb energiaszint és vitalitás
- magabiztosabb testérzet
Kérjük, hogy az első edzés előtt töltsd ki ezt a rövid állapotfelmérő kérdőívet, hogy edzőink még jobban tudjanak segíteni Neked az órán. KITÖLTÖM A FELMÉRÉST
Edzők
A foglalkozást Vera és Szilvi tartják, akik a 40+ korosztály mozgásának szakértői, és elkötelezettek abban, hogy minden vendég biztonságosan, jó hangulatban és sikerélménnyel mozoghasson.
